Как делать подходы подтягивания

Надпись 415 - означает 4 сета из 15 повторов в каждом. Комбинация проработки различных мышечных групп на одной тренировке называется сплитом. Пример сплита: понедельник: спина - задняя дельта - бицепс бедра - голень; среда: грудь - передняя дельта- бицепс; пятница: квадрицепс - средняя дельта - трицепс; и т.д. Многие предпочитают в один день тренировать одну мышечную группу добавляя к ней лишь как делать подходы подтягивания упражнения на пресс, голень и низ спины ( гиперэкстензия ). Но для новичков сплит - наиболее правильное решение. Читингуй.

Как делать подходы подтягивания


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как сделать розочки волос

Что делать если одна мышца больше другой

Как делать подходы подтягивания

Как накачать руки, плечи, бицепс. Видео

Как делать подходы подтягивания

Как правильно качаться - три упражнения в неделю для мышц

Как делать подходы подтягивания

Программа для набора мышечной массы плюс 5 кг в месяц!

Как делать подходы подтягивания

КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧЕЙ ОТДЕЛЕНИЯ СОСУДИСТОЙ ХИРУРГИИ ИНСТИТУТА

Как делать подходы подтягивания

Как накачать мышцы в домашних условиях

Как делать подходы подтягивания

Психологическое обследование младших школьников

Как делать подходы подтягивания

Силовой тренинг, базовые понятия силового тренинга

Как делать подходы подтягивания

Cached

Как делать подходы подтягивания

Опубликовано: 02.07.2017, 23:25

Просмотров: 269